Comment ça se passe?
bienfaits de la sophrologie

 

Chaque séance d'1 heure se déroule toujours en 4 temps :

 

  • un temps d'échange qui permet notamment lors de la 1ère séance de définir les besoins et les attentes
  • pratique d'exercices (debout ou assis) de Relaxation Dynamique : mouvements doux associés à la respiration
  • pratique d'exercices de Relaxation statique (assis ou allongé) : relâchement mental des muscles du corps, visualisation d'images positives
  • un temps d'échange : expression du vécu et des ressentis de la séance dans une écoute bienveillante et sans jugement

Le sophrologue utilise uniquement sa voix pour animer une séance.

 

En suivi individuel, dans le cadre d'une thérapie brève, le sophrologue détermine au vue de l'objectif défini avec son client le nombre de séances nécessaires pour l'atteindre et réalise un accompagnement totalement personnalisé.

 

Chaque séance a une intention définie et progressive. C'est l’enchaînement et le suivi des séances qui permettent d'atteindre l'objectif fixé.

 

Suivant la problématique à résoudre, l'accompagnement se fera entre 5 et 10 séances.

 

Avec les enfants, les séances durent 45 minutes. Une fois l'objectif fixé avec les parents lors de la 1ère séance, l'enfant suit seul avec le sophrologue les séances suivantes.

Les exercices de relaxation sont abordés de façon ludique et la phase d'expression des ressentis peut se faire sous forme de dessin si l'enfant le souhaite.

 

Les cours de groupe permettent de découvrir la sophrologie, d'améliorer son bien être, se détendre. Les participants n'ont pas de demande particulière mais ils peuvent aussi avoir un objectif commun (préparation à la naissance, gestion du stress, amélioration du sommeil,...)

 

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical

 

Dans l'exercice de ma pratique de sophrologue, j'adhère au code de déontologie définie par

la Chambre syndicale de sophrologie.

 

 

 

 

 

 

Béatrice Fernandez

10 rue de Bretagne

57160 Moulins les Metz

07 81 89 60 99

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